tygodniowa oferta kursów

balet dla dzieci, od 4 lat (Sabine Stiebler | Plan zajęć)

Balet dla dzieci to mieszanka z pré-baletu, zabaw tanecznych i szkolenia rytmicznego. Zajęcia odbywają się w małych grupach i w różnych przedziałach wiekowych. W ten sposób ułatwiamy dzieciom naukę stosownie do ich wieku i możliwości.


W prostych zabawach tanecznych dzieci rozwijają siłę, koordynację, zmysł równowagi, wyczucie własnego ciała i zdolności do reagowania. Cały aparat ruchowy stabilizuje się. Określone formy ruchowe wzmacniają ponadto zdolność do koncentracji a także pobudzają wyczucie harmonii, rozwijają zrozumienie muzyki i umiejętność kształtowania u każdego dziecka.

klasa baletowa, od 10 lat (Sabine Stiebler | Plan zajęć)

Dla dzieci starszych niż 10 lat oferujemy bazujący na BALECIE DLA DZIECI „Balet podstawowy i średni“. Pracujemy głównie na parkiecie i przy sztandze. Poza tym będą opracowywane małe kombinacje i tańce. Kładziemy nacisk na solidne klasyczne wykształcenie taneczne, które wzmacnia nie tylko dobre wyczucie własnego ciała lecz również poczucie własnej wartości dziecka.

kreatywny taniec dla dzieci (Nicolle Mehnert | Plan zajęć)

Kreatywny taniec dla dzieci jest całościową i zabawową formą motorycznego wychowania dla dzieci od 4 do 7 lat. Pokazujemy przykłady i dajemy bodźce, które pobudzają fantazję. Jednocześnie zostaje wzmacniana muskulatura, motoryka, wyczucie przestrzeni, rytmu oraz wytrzymałość.


Taniec kreatywny pokazuje dzieciom różnorodność ruchowych możliwości, które stopniowo przyjmują formy taneczne. Z upływem czasu u dziecka rozwija się poczucie własnego ciała, które jest składnikiem kształtującej się osobowości.

taniec nowoczesny dla dzieci, od 8 lat (Nicolle Mehnert | Plan zajęć)

Poprzez skoki i obroty dzieci kształtuja sobie drogi w przestrzeni i układy kroków. Repertuar ruchowy znany z kursu „kreatywny taniec dla dzieci“ zostaje rozbudowany.

Balet podstawowy dla doroslych (Sabine Stiebler | Plan zajęć)

Balet dla początkujących jest skierowany do dorosłych, którzy nie mają żadnych albo niewiele doświadczeń w tańcu klasycznym. Ćwiczenia przy sztandze i na parkiecie koncentrują się początkowo na prawidłowej pracy stóp i nóg. Krok po kroku pojawia się wyczucie osi ciała, przemieszczania się, utrzymania równowagi i wyczucie muzyki. Mieszane ćwiczenia kroków i ruchów ramionami ułatwiaja pracę głowy i ciała. Ćwiczymy w obcisłym ubraniu sportowym i najlepiej w pantoflach baletowych.
Kurs nadaje się również dla tych, którzy zawsze chcieli nauczyć się baletu ale nigdy nie mieli na to okazji.

Balet grupa średnia dla dorosłych (Piotr Ozimkowski | Plan zajęć)

Ten kurs oferuje podstawy baletu klasycznego przy sztandze i na parkiecie od poziomu średniego. Rytmika muzyczna gra równie ważna rolę jak postawa i koordynacja ruchowa. 

Polecamy ten kurs również dla początkujących dorosłych z niewielkimi umiejętnosciami oraz dla bardziej doświadczonych po dłuższej przerwie.

taniec orientalny - podstawy i stopień średni dla dorosłych
(Dschinny | Plan zajęć)

Na ten kurs zapraszamy początkujących z doświadczeniem lub bez niego. Zawartość kursu będzie dopasowana do poziomu jego uczestników. Dschinny kładzie na kursie nacisk na wypracowanie dobrej, czystej podstawowej techniki, rozwinięcie pozytywnego wyczucia ciała i zbudowanie małych kombinacji ruchowych przyprawionych odrobiną fantazyjnej podróży do krainy 1001 nocy.

taniec irlandzki podstawowy dla dorosłych (Dschinny | Plan zajęć)

Oferujemy ten kurs początkującym, którzy chcą poznać taniec irlandzki w całej jego złożoności. Tańczymy w „softshoes” i „hardshoes” (stepowanie) nie tylko tradycyjne setdances i ceilis (tance grupowe) lecz również nowoczesne choreografie w stylu „Riverdance“ itp. Aby zacząć nie trzeba mieć ze sobą butów do tańca irlandzkiego (można jednak przynieść własne). W czasie kursu Dschinny kładzie nacisk na wypracowanie dobrej podstawowej techniki, radość z tańca w grupie oraz opanowanie prostych choreografii.

Qigong dla wszystkich dorosłych (Annette Wittmer | Plan zajęć)

Qigong jest starochińską nauką ruchu, która łączy oddychanie, ruch i koncentrację w celu osiągnięcia konkretnej funkcji. Ten kurs nie obciąża stawów, w łagodny sposób wzmacnia ciało i ducha oraz podtrzymuje młodość do późnej starosci.

Płynne ruchy rozwijają gibkość ciała, przywołują spokój ducha i aktywują cały organizm. Ćwiczenia pomagają w odprężeniu i osiągnięciu dobrego samopoczucia poprzez skupienie się na odychaniu i zródłach energii.

Polecamy początkującym i zaawansowanym. Proszę przynieść własne skarpetki.

Yoga dla wszystkich dorosłych (Annette Wittmer | Plan zajęć)

Yoga jest indyjską nauką filozoficzną, która łączy medytację, wewnętrzne odprężenie oraz ćwiczenia fizyczne i oddechowe. Słowo „yoga“ oznacza jedność, harmonię i jest uspokojeniem aktywności ducha. Ćwiczenie yogi prowadzi do zharmonizowania ciała, ducha i duszy. Poprzez rożne „asanas” i techniki oddychania yoga pomaga wrócić do kontaktu z samym sobą. Yoga podwyższa jakość życia, wzmacnia system obronny organizmu, działa uspokajająco i przynosi odprężenie.


Ćwiczenia odciążają kręgosłup, zapobiegają bólom pleców i mogą usunąć napięcia w organizmie. Poprzez wtapianie się w ćwiczenia możemy nauczyć się być uważnym na każdym kroku aby spokojnie reagować również w życiu codziennym. Kurs polecamy wszystkim dorosłym. Ćwiczymy w luźnym ubraniu, na boso lub w skarpetkach.

zajęcia tylko w wyznaczonych terminach

Tango argentino (Peter+Bettina, Agata+Tomek,
i inni gościnni nauczyciele| Plan zajęć)

Fundamentem tego tańca są proste kroki i przeróżne ich kombinacje, ćwiczenia w prowadzeniu i podążaniu oraz w dynamice kroków, którym towarzyszą uczuciowa i ekspresyjna muzyka argentyńskiego tanga.


Choć tango argentino jest w gruncie rzeczy tańcem improwizatorskim, wykształciło się już wiele jego stałych elementów. Tańczący mogą korzystać z tego zbioru gotowych skladników, ulepszać je w harmonii z muzyką i w ten sposób indywidualnie kształtować każdy taniec. 


Polecamy chętnym, którzy czują muzykę i mają zmysł ruchu. Pomocne są też doświadczenia z innych tańców w parach.

wieczór ćwiczen z tangiem argentyńskim
(praktyka bez nauczyciela / Stundenplan)

Otwarte spotkanie dla ciekawskich, samotnych, poczatkujących, zaawansowanych par i obserwatorów, bezpłatne i niezobowiazujace.
Przyjdźcie, zatańczcie, porozmawiajcie albo tylko popatrzcie!

Lindyhop i charleston (Ilaria und Enrico | Plan zajęć)

Lindyhop jest stylem tańca, który wykształcił się w USA latach 30 ubiegłego wieku. Jest prekursorem takich tańców jak jive, boogie-woogie, akrobatycznego rock’n’rolla i uważany jest za początek swingu w tańcu. Idealny taniec dla każdego, kto lubi swing i tańce z lat 30. Zobaczcie na planie zajęć kiedy zaczyna się następny kurs, załóżcie swoje buty i przyjdźcie do TANZetage.

taniec rytmiczny, bez nauczyciela (własna organizacja / Plan zajęć)

Tańczymy w rytm różnorodnej muzyki, która odpowiada naszym naturalnym, wewnętrznym rytmom. Każdy ma całkowitą swobodę swoich ruchów. To przeżycie na granicy pomiędzy medytacją i wyszaleniem się. Każdy może wziąć udział. Koszty zależą od ilosci uczestników i zmieniają się nie przekraczając jednak nigdy 6 euro za osobę.


Czas trwania 2,5 godziny, co trzy tygodnie w środy od 19:15 do 21:45. Konieczne jest zameldowanie się pod a.voelker@drehbuchpraxis.de

Life Kinetik (Peer / Stundenplan)

Obudźcie drzemiące w was siły. Life Kinetik nadaje się dla każdego! 


Chodzi tu o innowacyjny trening, który jest wydajny, może być wykonywany przez każdego i sprawia radość. Gwarantowaną! Mózg zostaje pobudzony przez niecodzienne zadania koordynacyjne i poznawcze. Odbywa się to przez wykonywanie prostych ruchów i ich wzajemne polączenie. Dzieki tym nowym ruchom wytwarzają się w mózgu nowe polączenia, które umożliwiają mu bardziej elastyczne reagowanie na nowe sytuacje.


Pozytywny wpływ Life Kinetik został udowodniony w naukowych badaniach m.in. przez Uniwersytet w Kolonii. Okazało się, że wystarczy jedna godzina Life Kinetik w tygodniu aby już po krótkim czasie stwierdzić pozytywne efekty.


Kurs zaczyna się w październiku 2016 w TANZetage i będzie się prawdopodobnie odbywał w soboty trwając 1 godzinę. Calość obejmuje 12 spotkań a koszty to 12 euro za godzinę. Można zarezerwować tylko całość, prosimy o zapłatę z góry.
Więcej informacji można znaleźć np. na www.lifekinetik.de

zajęcia tylko przy specjalnych okazjach i przy wystarczającym zainteresowaniu

Jeśli interesuje Was któryś z poniższych kursów, dajcie nam koniecznie znać żebyśmy mogli Was poinformować jak tylko zbierze się wystarczająca do odbycia się zajęć liczba uczestników!

Taniec współczesny (Wagner Moreira)

Współczesny taniec zawiera w odróżnieniu od prostoty baletu wiele przeróżnych form prezentacji i ruchu: taniec wydaje się być bardziej indywidualny, swobodniejszy, mniej surowy, stoi na pewnym gruncie i przemieszcza się po najprzeróżniejszych pełnych zakrętów torach, których nie znajdziemy w tańcu klasycznym. Wagner Moreira (tancerz, pedagog i choreograf) uczy mieszanki znanych współczesnych technik jak Cunningham, Release czy Limon. Ważnymi cechami są przy tym przepływ energii, elastyczność, postawa i koordynacja ale rownież indywidualny rytm i fizyczna specyfika. Najlepszym strojem jest wygodne ubranie sportowe ze skarpetkami lub bez.

Flamenco podstawy (Barbara Cieslewicz)

Krok po kroku uczymy sie różnych eskpresyjnych tańców flamenco. Barbara kładzie w tym kursie szczególny nacisk na wypracowanie anatomicznie poprawnej postawy, wyważony trening ciala i rytmiczne opanowanie różnych technik flamenco. Kurs odbędzie się jesli zglosi się wystarczająca ilość chętnych.